《健康人生》杂志论文发表
《健康人生》杂志是浙江大学医学院主办的健康科普类杂志，属全国核心期刊，聘请浙大医学院各附属医院及各教学、骨干医院的国内有名专家担任杂志的编委；有明确的办刊宗旨、栏目新颖、内容丰富、特色鲜明、信息及时。为相关专业的医务工作者提高业务水平提供了交流平台，也为各类读者普及医疗健康知识，交流医教、科研、医疗信息作出了贡献。
发文量：5775被引量：95 H指数：3 影响因子：0.00340000004507601立即指数：0被引半衰期：-1引用半衰期：-1期刊他引率：1平均引文率：0
主管单位：浙江大学 主办单位：浙江大学医学院 国内刊号：33-1257/R 国际刊号：1671-0061 邮发代号：32-76 发行周期：月刊
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人大复印报刊资料
获奖情况
全国核心期刊
省二级期刊
被评为"七五"期间计划生育宣传工作先进单位
被省新闻报刊阅评组题为"健康人生是您的良医益友"等
被中国期刊协会选定赠建全国百家期刊阅览室赠送刊物。
目录
卷首
饥饿时也要微笑 (1)李克红
男性不育症的原因与对策 (6)
专题
男性不育症概论及其思考 (8)徐惠明
精索静脉曲张 (19)张军荣
男性不育中医诊疗对策 (21)马健雄
人物
中老年的半月板损伤 (28)尚飞
健商
瘦子还有脂肪肝? (30)邵凯峰
同是椎间盘,为何腰椎间盘容易突出? (32)周杨莉
带状疱疹,瘙痒刺痛好难受! (33)王贞虎
放疗的有关知识 (35)王祖远
难以启齿的“尿失禁” (36)王小梅
硝酸甘油该如何用才安全有效? (39)吕若琦
跌伤损寿胜“三高” (40)兰晓雁
感冒不要乱用抗生素,提高免疫力才是重点 (43)李朝
不要忽视血尿 (45)王香洁
山竹:降燥清凉解热 (47)王祖远
健康生活新使者——虾青素的前世今生 (48)周敏
情商
如何与婆婆相处
范文
疫力才是重点
文 / 李朝
秋冬交接，气温忽冷忽热，
周围擤鼻涕、感冒咳嗽的朋友倒
是多起来了。很多人平时也非常
容易感冒，然而很多人有一个误
解，以为感冒就是要“消炎”，
有点咳嗽流涕就会吃一些抗生素，
可是真的有用吗？
一感冒就乱用抗生素，错！
普通感冒在我们生活中非常
常见，表现为鼻塞、喷嚏、流涕、
发热、咳嗽、头痛等。
2012 年中国医师协会呼吸医
师分会和中国医师协会急诊医师
分会发布的《普通感冒规范诊治 生素治疗可以抵抗这些并发症。 脂清淡饮食，少量多餐，不暴饮
的专家共识》中介绍，普通感冒 不过，抗生素的危害直到 暴食，饮食规律，三餐按时吃等。
很常见，一个人每年患感冒平均 七八十年代才引起注意，开始研 这些都属于健康的生活方式，拥
2 ～ 6 次。但感冒是一种自限性 究滥用抗生素对人体的危害。所 有健康的规律的生活方式，可以
疾病，尚无特效的抗病毒药物， 以对于普通感冒很多时候并不需 更好地保护我们的身体，提高身
故以对症治疗、缓解感冒症状为 要用到抗生素，甚至有时候是在 体的抵抗力。
主，同时注意休息、适当补充水分。 滥用。 2. 适当增加运动
医学上认为普通感冒是一种 要对抗普通感冒这类自限性 生活中很多人都缺乏运动，
自限性疾病，即不需特殊治疗， 疾病，最重要的是提高自身免疫力。 在公司一坐一整天，回到家马上瘫
绝大多数人都可以依靠自身免疫 5 个方法教你提高免疫力 在沙发上，周末休息了也要宅在家。
系统，来战胜感冒。普通感冒病 1. 健康的生活方式 而适当的活动和锻炼，可以促进新
程一般为 7 天，痊愈时长根据个 健康的生活方式包括健康的 陈代谢，增强自身的体质。
体免疫力有所差异。 饮食，合理的作息。例如，不抽烟、 3. 按时睡觉不熬夜
很多年前，大家都认为普通 不喝酒，不吃油炸食品，少吃腌制、 很多年轻人为了事业打拼，
感冒也会引发一些细菌感染的并 加工以及烟熏的肉类。少吃隔夜 经常熬夜加班，这样长期下去对
发症。在当时抗生素的影响下， 菜，坚决不吃霉变的食物。多吃 身体伤害是很大的。经常熬夜的
普遍认为给普通感冒患者使用抗 新鲜的蔬菜和水果，高蛋白质低 人会出现经常疲劳、精神不振、
抵抗力下降，而且感冒等呼吸道 质蛋白质的良好来源。 简单的说：就是维生素 C 能
疾病、胃肠道等消化道疾病也都 5. 适当补充维生素 C 帮助增强机体的免疫功能。
会找上门来。这主要是因为熬夜 除了适当补充蛋白质，2006 因此，对于一些维生素 C 缺
时人的正常生理周期被破坏，抵 年 10 月《武警医学》期刊中的一 乏的或者特殊人群，可以在医生
抗力也就会随之下降。 篇关于“维生素 C”研究的文章 指导下适当补充维生素 C。
4. 适当补充蛋白质 指出：维生素 C 能够提高机体的 如何选择维生素 C 呢？建议
北京大学医学出版社《高级 细胞免疫力。因此，对于一些免 可选用一些天然提取的营养补充
营养学》一书中指出：提高免疫力， 疫力低下的人群，可以适当补充 剂，比如现在市面上很多人用的
可以适当补充蛋白质。人体在与 维生素 C。 养生堂牌天然维生素 C。
外界环境作斗争，维持自身免疫 2004 年《抗菌化学杂志》 2017 年 10 月《现代食品》
力的过程中，“抗体”是其必不 （The Journal of Antimicrobial 期刊中的一篇关于“天然来源维
可少的战斗“武器”。而蛋白质 Chemotherapy）中提到：维生素 C 生素 C 与人工合成维生素 C”的
正是形成抗体的重要物质基础。 也是人体内不可或缺的营养物质 研究文章中指出：天然维生素 C
所以，想要提高免疫力可以多摄 和免疫调节剂，通过影响各种免 富含酚类物质、类胡萝卜素、维
入一些蛋白质丰富的食物。 疫细胞的增殖分化、细胞因子的 生素 E 等生物活性物质，均具有
蛋白质丰富的食物很多，日 分泌以及抗氧化等作用纠正免疫 出色的抗氧化、增强免疫力、抵
常吃的牛奶、鸡蛋、禽、瘦肉、鱼、 系统紊乱 , 这有利于机体抵抗疾 抗慢性疾病的能力，且能与 VC
虾、蟹肉等，还有大豆等都是优 病进程。 协同作用，提升 VC 的抗氧化活性。